Las Kettlebells son mas divertidas que las maquinas y en este workshop te voy a enseñar a utilizarlas.
Workshop
KB Basics
Aprende y domina los principales ejercicios con kettlebells, sin golpes innecesarios.
Si te has sentido perdido o inseguro con la técnica de las pesas rusas, ¡ya no más! Después de este taller, no volverás a hacerte daño al usarlas.
4 horas de práctica donde te soltaré unos cuantos “trucos” que te ayudarán a mejorar tu dominio de la pesa rusa
¿QUE APRENDERÁS?
EJERCICIOS GRIND
Desde el Turkish Get Up, hasta el press Overhead
El Turkish Get Up Es un movimiento que te obliga a controlar tu cuerpo al máximo, y cuando lo dominas, sientes cómo todo mejora: desde la fuerza en tus hombros hasta tu confianza en el entrenamiento.
Un ejercicio completo, sin complicaciones y que vas a aprender en este workshop.
EJERCICIOS BALISTICOS
En este taller aprenderás a dominar los cuatro movimientos clave con pesa rusa:
– El swing , que te enseña a usar la fuerza explosiva de tus caderas para mover la pesa rusa sin comprometer la espalda.
El clean , donde aprenderás a llevar la pesa rusa a la posición de rack de manera suave y controlada, sin golpes.
El Jerk , un movimiento explosivo que combina la fuerza de tus piernas y brazos para levantar la pesa por encima de la cabeza.
El snatch , el ejercicio definitivo para desarrollar potencia y resistencia, elevando la pesa rusa desde el suelo hasta sobre tu cabeza en un solo movimiento fluido.
APLICACIÓN PRACTICA
Podrás poner en practica todo lo aprendido
La idea es que en 4 horas salgas de ahí con la técnica bien pulida, con correcciones en el momento y aprovechando al máximo cada repetición.
Da igual si tienes experiencia o si estás empezando, aquí venimos todos a mejorar.
Lo importante
Convocatorias
4 horas para disparar tus habilidades
¿Cómo puedo inscribirme?
ES63 2100 4134 7322 0008 2458
Una vez hecho el pago debes enviar el justificante con tus datos a kettlebellperformance@gmail.com.
Al 647396515
Una vez hecho el pago debes enviar el justificante con tus datos a kettlebellperformance@gmail.com.
En los enlaces que tienes aqui abajo.
¿QUIÉN SOY?
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Soy Jesús Ochoa y llevo mas de 10 años fusionando mi experiencia y conocimiento en un sistema de trabajo integral que abarca el entrenamiento de la fuerza, el rendimiento y la salud con las kettlebells
- He sido 3 veces Campeón de España de KB deportivo
- He formado a mas de 300 profesionales del ejercicio en el manejo de las KB
- Fundé el primer club de entrenamiento con kettlebells totalmente online, donde he validado mi sistema de trabajo adaptándolo a todo tipo de publico.
- Soy un fiel creyente de que mientras menos material necesites para entrenar, enos posibilidades tienes de fallar.
¿QUÉ TE APORTA ESTE
WORKSHOP?
- Aumentarás tus habilidades en el manejo de la kettlebell
- Aprenderás la técnica correcta de los levantamientos
- Vas a tener 4 horas en las que te vas a hinchar de practicar.
- Conocerás regresiones y progresiones de los ejercicios
- Te enseñare a introducir Complex de diferentes ejercicios para que le des una vuelta de tuerca a tus entrenamientos.
PREGUNTAS FRECUENTES
Entrenadores, fisioterapeutas y aficionados del ejercicio.
Madrid el 9 de Noviembre y Bilbado el 23 de Noviembre
4h o mas, me da igual. Yo quiero que aprendas y lo exprimas al máximo