Las Kettlebells son mas divertidas que las maquinas y en este workshop te voy a enseñar a utilizarlas.

Workshop

KB Basics

Aprende y domina los principales ejercicios con kettlebells, sin golpes innecesarios.

Si te has sentido perdido o inseguro con la técnica de las pesas rusas, ¡ya no más! Después de este taller, no volverás a hacerte daño al usarlas.

4 horas de práctica donde te soltaré unos cuantos “trucos” que te ayudarán a mejorar tu dominio de la pesa rusa

¿QUE APRENDERÁS?

EJERCICIOS GRIND

Desde el Turkish Get Up, hasta el press Overhead

El Turkish Get Up Es un movimiento que te obliga a controlar tu cuerpo al máximo, y cuando lo dominas, sientes cómo todo mejora: desde la fuerza en tus hombros hasta tu confianza en el entrenamiento.

Un ejercicio completo, sin complicaciones y que vas a aprender en este workshop.

EJERCICIOS BALISTICOS

En este taller aprenderás a dominar los cuatro movimientos clave con pesa rusa: 

– El swing , que te enseña a usar la fuerza explosiva de tus caderas para mover la pesa rusa sin comprometer la espalda.

 El clean , donde aprenderás a llevar la pesa rusa a la posición de rack de manera suave y controlada, sin golpes.

 El Jerk , un movimiento explosivo que combina la fuerza de tus piernas y brazos para levantar la pesa por encima de la cabeza.

El snatch , el ejercicio definitivo para desarrollar potencia y resistencia, elevando la pesa rusa desde el suelo hasta sobre tu cabeza en un solo movimiento fluido.

APLICACIÓN PRACTICA

Podrás poner en practica todo lo aprendido

La idea es que en 4 horas salgas de ahí con la técnica bien pulida, con correcciones en el momento y aprovechando al máximo cada repetición.

Da igual si tienes experiencia o si estás empezando, aquí venimos todos a mejorar.

Lo importante

4 horas

 De 9:30 a 13:30

Convocatorias

4 horas para disparar tus habilidades

100%

¿Cómo puedo inscribirme?

ES63 2100 4134 7322 0008 2458

Una vez hecho el pago debes enviar el justificante con tus datos a kettlebellperformance@gmail.com.

 Al 647396515

Una vez hecho el pago debes enviar el justificante con tus datos a kettlebellperformance@gmail.com.

En los enlaces que tienes aqui abajo.

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¿QUÉ TE APORTA ESTE

WORKSHOP?

PREGUNTAS FRECUENTES

Entrenadores, fisioterapeutas y aficionados del ejercicio.

Madrid el 9 de Noviembre y Bilbado el 23 de Noviembre

4h o mas, me da igual. Yo quiero que aprendas y lo exprimas al máximo