Las Kettlebells son mas divertidas que las maquinas y en este workshop te voy a enseñar a utilizarlas.
Workshop
KB Basics
Aprende y domina los principales ejercicios con kettlebells, sin golpes innecesarios.
Si te has sentido perdido o inseguro con la técnica de las pesas rusas, ¡ya no más! Después de este taller, no volverás a hacerte daño al usarlas.
5 horas de práctica donde te soltaré unos cuantos “trucos” que te ayudarán a mejorar tu dominio de la pesa rusa
¿QUE APRENDERÁS?
EJERCICIOS GRIND
Desde el Turkish Get Up, hasta el press Overhead
El Turkish Get Up Es un movimiento que te obliga a controlar tu cuerpo al máximo, y cuando lo dominas, sientes cómo todo mejora: desde la fuerza en tus hombros hasta tu confianza en el entrenamiento.
Un ejercicio completo, sin complicaciones y que vas a aprender en este workshop.
EJERCICIOS BALISTICOS
En este taller aprenderás a dominar los cuatro movimientos clave con pesa rusa:
– El swing , que te enseña a usar la fuerza explosiva de tus caderas para mover la pesa rusa sin comprometer la espalda.
El clean , donde aprenderás a llevar la pesa rusa a la posición de rack de manera suave y controlada, sin golpes.
El Jerk , un movimiento explosivo que combina la fuerza de tus piernas y brazos para levantar la pesa por encima de la cabeza.
El snatch , el ejercicio definitivo para desarrollar potencia y resistencia, elevando la pesa rusa desde el suelo hasta sobre tu cabeza en un solo movimiento fluido.
APLICACIÓN PRACTICA
Podrás poner en practica todo lo aprendido
La idea es que en 5 horas salgas de ahí con la técnica bien pulida, con correcciones en el momento y aprovechando al máximo cada repetición.
Da igual si tienes experiencia o si estás empezando, aquí venimos todos a mejorar.
Se hace entrega de un manual digital con biblioteca de todos los ejercicios realizados durante el taller
Lo importante
5 horas
De 9:30 a 14:30
135€.
Para reservar la plaza debes abonar 50€ por transferencia y el resto se paga el día del evento en efectivo.
Convocatorias
GRANADA / PLAZAS LIMITADAS
VALENCIA (Torrent) / PLAZAS LIMITADAS
PRECIO
135€
Para reservar la plaza debes abonar 50€ por transferencia y el resto se paga el día del evento en efectivo.
¿Para quién es este worksop?
Entrenadores que buscan diferenciarse dominando esta herramienta y ofreciendo un valor añadido a sus clientes.
Usuarios que quieren llevar sus entrenamientos a otro nivel con técnicas efectivas y seguras, evitando errores comunes que puedan aumentar el riesgo de lesión
6 horas para disparar tus habilidades
¿Cómo puedo inscribirme?
ES44 2100 3946 0302 0033 4997
El ingreso debe ser de 50€ para la reserva. Una vez hecho el pago debes enviar el justificante con tus datos a KettlebellPerformance@gmail.com. Y el resto se paga el dia del evento en efectivo
Al 647396515
El ingreso debe ser de 50€ para la reserva. Una vez hecho el pago debes enviar el justificante con tus datos a KettlebellPerformance@gmail.com y el resto debes abonarlo el dia del evento en efectivo
En los enlaces que tienes aquí abajo.
¿Quién te va a enseñar?
-
Soy Jesús Ochoa y llevo mas de 10 años fusionando mi experiencia y conocimiento en un sistema de trabajo integral que abarca el entrenamiento de la fuerza, el rendimiento y la salud con las kettlebells
- Soy Campeón Mundial de Kettlebell deportivo y he sido 3 veces Campeón de España.
- He formado a mas de 300 profesionales del ejercicio en el manejo de las KB
- Fundé el primer club de entrenamiento con kettlebells totalmente online, donde he validado mi sistema de trabajo adaptándolo a todo tipo de publico.
- Soy un fiel creyente de que mientras menos material necesites para entrenar, enos posibilidades tienes de fallar.
¿QUÉ TE APORTA ESTE
WORKSHOP?
- Aumentarás tus habilidades en el manejo de la kettlebell
- Aprenderás la técnica correcta de los levantamientos
- Vas a tener 4 horas en las que te vas a hinchar de practicar.
- Conocerás regresiones y progresiones de los ejercicios
- Te enseñare a introducir Complex de diferentes ejercicios para que le des una vuelta de tuerca a tus entrenamientos.
PREGUNTAS FRECUENTES
El taller está enfocado y adaptado para todo tipo de publico.
Solo debes traer un par de muñequeras y ropa deportiva.
Las plazas están limitadas para garantizar que cada persona cuenta con su propio material
5h o mas, me da igual. Yo quiero que aprendas y lo exprimas al máximo